针对手机上3GB大视频传输，需首考斟酌传输方式。现阶段，蓝牙、Wi-Fi、数据线及云存储是常见选择。就3GB视频而言，首选推荐使用Wi-Fi或数据线传输，因此类方式可确保传输的高效性与稳定性。蓝牙传输速率相对缓慢，且存在距离制约，故并不适宜传输大型视频文件。

在选择文件传输方式时，需依具体情境与需求而定。若在家庭或办公区内传递文件，Wi-Fi将成为理想伙伴，因其可在内网范围内迅速传送大容量文件；倘若需要实现异地文件传输，数据线或许更为稳健且高效。

此外，云存储是实现方便文件传输的有效途径。用户只需将视频文件上传至云端，便可在其他设备上轻松下载。此种方法不受设备间距离影响，尤其适用于跨地区或跨设备共享文件时使用。

调整视频格式和分辨率

在挑选适当的传输路径之余，考虑对视频文件进行格式及分辨率的微调亦可有效精简文件体积，提升传输速率。例如，若遇见3G级别的视频文件，可尝试将其转化为诸如MP4、AVC等压缩形式，进而在保证影像质量的基础上，大大缩小文件体积。

此外，合理调节视频分辨率亦是有效手段之一。针对手机拍摄或录制的视频文件，在确保画质的基础上适度调低分辨率，可有效缩小文件体积，提高传输效率与节省时间。

使用第三方应用或软件

为了更为方便地传输手机大容量视频文件，可选择专门的第三方应用或软件，如AirDroid、Xender、ShareIt等均具备此类功能，可在短时间之内完成文件传输任务。

此类应用普遍支持多操作系统及各类移动设备间的无线传输，其设计简洁，使用方便。用户仅需下载相应应用程序，遵循指南进行配置与操纵，便可轻松实现音影内容的迅捷传递。

注意网络环境和安全性

手机大容量视音频文件传输过程中，务必关注网络环境及安全隐患。尤其在公用Wi-Fi或第三方应用环境下，信息泄漏与数据窃取风险显著增加。

因此，在进行视频文件传输之前，保证所连网络的安全性和可靠性至关重要。同时，务必谨慎对待来源不明或不可信的平台上使用第三方应用进行文件传输的情况。必要时可借助VPN等加密技术以增强数据安全性。

备份重要数据

在大容量手机视频文件传输之前，务必备份关键数据。鉴于珍贵或关键视频文件存在着传输期间可能损毁或遗失的风险，应预先做好防范措施。

建议，在尝试任何手机视频文件传输操作之前，务必慎重地对敏感数据先行备份，以预防可能出现的意外事故导致无法挽回的后果。

控制电量消耗

此外，在传输大型手机视频文件过程中，需关注电池耗能问题。鉴于大容量数据上传会大量消耗电能，故建议保持手机电力充盈或启用充电器辅助传输。

在利用Wi-Fi或其他无线网络协议的实现数据传输过程中，因耗电较大，可选择性地暂停非必需服务如蓝牙和定位等，以延长设备电池寿命。

优化手机存储空间

首先，为确保大容量视频文件顺畅传输，务必对手机存储空间进行优化。清理闲置缓存在先，避免冗余数据占用资源；再卸载非必需应用程序，腾出宝贵的存储空间；最后确认有充足的空间接收所要传输的大型视频文件。

通过采取上述方式及策略，我们能够有效提升手机传送3G大小视频文件的效率与安全性，从而规避可能出现的各类问题。